CHAMPIONS DU WEEK-END

…pas n’importe quel week-end et quelle course! Fortunes diverses et superbes performances…à vos claviers

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20 réponses

  1. Jess dit :

    Ben moi je cours plus mais au moins je consulte le site !
    Je ne connais pas tous ceux qui ont fait des courses durant ce week-end, mais priorité a The Star sur la photo !
    Bravo Alex la classe tu as super bien géré j’ai l’impression, un sacré petit gars ce costo, une machine de guerre !
    Un grand bravo a Denis et Gigi qui ont terminé main dans la main, que c’est beau cet esprit d’équipe !
    Une belle pensée pour Cess, qui n’en ressortira que plus forte avec l’envie d’une revanche l’année prochaine !!!

    Gros bisous et bonnes vacances les costos
    Profitez bien des semaines de repos ! et soyez fort pour la suite

    • Alex dit Manu ou Manu dit Alex... dit :

      Merci Jess, Mais pas Star, ca fait peur.. Les étoiles sont parfois filantes 😉
      Bon rétablissement à toi !! et bonnes vacances !

  2. Xav dit :

    Bravo Alex, super course.
    Je t’ai suivi en même temps que les autres Loustiques: un magnifique chrono.
    Très bien également pour Dupont et Dupond qui ont fait route commune, bravo pour une course de Finishers
    Pour Cess, elle s’est cassée le cul pour rien ( dans tout les sens du terme …) repose toi bien ma copine…
    Bonnes vacances les amis…

  3. Alex dit Manu ou Manu dit Alex... dit :

    Bon voilà après avoir un peu récupéré et digéré ce qui était mon Objectif de l’année, je passe par la case « analyse »..
    Tout a commencé il y a environ 1 an, après avoir fini les 80 ou plutôt 90 km du marathon du Mt Blanc en 18h00 et un peu de souffrance mais aussi beaucoup de plaisir !! La question qui en découla donc : Qu’est-ce que je fais l’année prochaine ? … Me laissant guider par mes lectures du moment, 2 choses me viennent pendant l’été : faire un trail de + de 100 km et passer à des chaussures « minimalistes » (lisez « Burn to run » et « No limit » et vous comprendrez peut-être ou pas..). J’achète donc 2 paires de Merrell et met en place avec l’aide du livre « No limit » la transition vers le « minimalisme » pendant tout l’hiver. En bref tout se passe très bien et les progrès me bluffent moi-même !!! Pour compléter ce plan, je fais de la prépa physique 2 fois par semaine, pour progresser musculairement également.
    Dans le même temps je choisi de m’inscrire à l’Ultra Tour du Beaufortain et après avoir échangé avec d’autres membres du Team, on se trouve à être 7 inscrits sur cette course, ça c’est chouette !!! Je confie ma préparation spécifique pour cette course à Pat, pas de soucis que du bon, il s’adapte à mes contraintes, est réactif et presque toujours parfait… il a tendance à en demander un peu beaucoup (5h de vélo le jour de la course 😉 au programme ). Tout se passe bien jusqu’à 15 jours de la course.. là je ressens une douleur au tendon d’achille, petite montée de stress, mais je coupe et je glace, j’en ai assez fait à priori et comme me le dit Pat « tu es prêt !! ». La douleur ce dissipe peu à peu pendant les 2 semaines et nous voilà la veille du départ..
    On se retrouve tous dans la zone de départ pour les dossards et Briefing avant course : Gio, Bertrand, cecile, Gigi, Denis et Matt qui ne peut malheureusement pas faire la course. Tout n’est pas très cool, orages annoncés pour la soirée et le lendemain, changement de parcours sur la 2e partie, tout ça n’est pas rassurant, mais bon on est là, on va pas reculer maintenant !!
    Je prépare mes affaires, il commence à pleuvoir fort et orages comme prévu. Je dors un peu jusqu’à 2h00, surprise au réveil, il ne pleut plus et on devine presque les étoiles dans le ciel, le sourire revient !! Je me dirige sur la ligne de départ, échauffement d’1 ¼ d’heure, je m’échauffe bien sur les conseils avisés de Cécile, pour espérer que le tendon ne m’embête pas trop. Ca chatouille un peu mais il faut essayer de ne pas y penser.. Je me positionne en 2e ligne pour être bien sûr de partir trop vite… Le départ est donné à 4h et ça part relativement vite effectivement, je voulais être dans les 50 1ers, mais c’est dur à estimer car il y a aussi des concurrents qui font le parcours en relais.. Donc je suis sur un bon rythme et en montée dès le départ comme prévu. Même si les sensations ne sont pas très bonne, je fais les 18km pour 2000m de D+ jusqu’au 1er ravito, un peu trop vite sans doute. Ca enchaine ensuite sur une bonne descente, très plaisante, qui nous conduit au magnifique Lac de St Guerin et sa passerelle, « Wahou quelle chance d’être ici !!! ». Bon après on enchaîne sur une montée, (Et oui c’est un peu le principe…), au début ça va mais plus je monte plus ça se complique… Champ de vision qui diminue, pas envie de manger, pas envie de boire, les jambes déjà durs, le tendon qui tire de temps en temps et le doute s’installe… je fais quand même les 4.5 km pour 500 D+, jusqu’au ravito au Cormet d’Arêches à 2100 m d’alt. Je vois avec Grand plaisir Matthieu, qui m’encourage et me rassure : « C’est normal, c’est bien ce que tu fais, mange, bois, gère.. etc tout y est !!! » Merci Matt !!! Je repars plus calme, plus serein et un peu rassuré. Mais ça monte encore et encore et tout le temps… Et on prend de l’altitude jusqu’au Col du Grand Fond (2666m altitude, 40 km et 3800 D+) ! Ça c’est Fait !!! Et putain qu’est-ce que c’est dur mais c’est vraiment Magnifique !!! Le Panorama est Splendide !!! Je suis Chanceux !! Allez on descend direction le Cormet de Roselend !! Début de la descente est assez technique mais les sensations s’améliorent et je commence à m’amuser… L’oxygène revient je crois. En plus il y a 3 km quasi plat, je peux courir ou voler je ne sais plus trop, que du bonheur avant le ravito, le moral remonte !! Au ravito c’est le top, il y a mon Papa, mon neveu et à nouveau Matt, je n’ai pas le temps de me plaindre.. Mon Papa est trop fier de me voir là dans les 50, alors les encouragements sont formidables !! Matt m’annonce aussi que Cécile devrait abandonner, dommage on aurait sans doute pu faire un bout de chemin ensemble… (Soigne-toi bien et soit patiente !! Bon Courage !!) Et que tout va bien pour les autres Costos ! Je repars donc du ravito, comme si c’était un nouveau départ, Moral gonflé à bloc et jambes quasi neuves.. Ça se confirme, et le parcours est beaucoup plus roulant jusqu’à Beaufort, y a des endroits très beaux autour du Lac du Roselend et des chemins gris un peu moins sympa mais je peux courir et ça fait du bien !! Je suis en compagnie d’un mec très sympa sur toute cette partie de la course, on discute, on profite du paysage et le temps passe assez vite, plus de douleur au tendon d’achille… la fatigue s’installe tout de même petit à petit dans les cannes mais c’est un très bon moment, et j’ai l’impression que je peux continuer à ce rythme éternellement. On arrive à Beaufort, j’en mange à chaque ravito, c’est tellement bon !! Je retrouve aussi toute Ma Team Family, l’émotion est forte. Je profite donc 5 minutes, pose photos, bisous, encouragements, ravito avec mon fils, il adore les raisins secs et les tucs !!! Il faut y aller il en reste encore un peu et une grosse montée jusqu’au Saisies (800 m D+). Je repars avec la 3e féminine (qui finira 2e), la 1ère partie de la montée est superbe, dans les bois, en single sinueux, je me retrouve rapidement seul mais je me régale jusqu’au ravito à mi-pente.. Après la 2e partie est bien moins cool, tout droit dans les pâturages, single à vache et pente raide, ça coince un peu mais un pied devant l’autre j’avance. De plus personne à l’horizon, ni devant ni derrière, seul au monde !! J’arrive aux Saisies, station de ski dans toute sa « splendeur », ou je retrouve avec Grand plaisir Ma Team Family et une grande descente devant moi !! Ravito rapide, ça blague, je sais que je serais à l’arrivée !! Un gars me dit qu’il reste 12 km pour 1200 de D- et environ 2h00. Je jette un coup d’œil à ma montre qui m’indique 14h15 de course… 1h45 c’est jouable, je vais essayer de finir en moins de 16h 😉 C’est partie, mais ça descend pas tout de suite, encore +200m et on se jette dans la descente !! Je me répète : Amuse-toi !! Amuse-toi !! Je rattrape rapidement un gars, puis la 2e féminine qui est carbonisée (et qui finira 3e). Je continue et je suis surpris les sensations sont encore bonnes et je peux me faire plaisir !! La descente et superbe, single dans les bois, avec quelques racines qui pimentent un peu tout ça. J’arrive à Queige petit à petit et le chrono correspond, je finis le plus vite possible, je franchis la ligne avec mon neveu qui m’attendait, Je rugis en passant la fameuse arche, trop heureux de terminer !! Rapide coup d’œil au chrono : 16h00 tout pile !!! Trop trop bien ! Petit repas sur place, Bière avec la famille en rentrant au Chalet et petit dodo. Et pour finir cette course un très bon repas avec Gio et Bertrand, pendant la remise des récompenses. Parfait ! Ce trail est super bien organisé !! Les organisateurs et bénévoles sont au top et ce massif est sans doute l’un des plus beau !!!
    Mon objectif était de finir en 18h00, même temps que sur le 90 du Mt Blanc avec 15 km de plus et même dénivelé, pour valider la progression. Bon même si on n’a fait que 100 km et que le parcours était plus facile, la satisfaction est bien là et je mesure surtout par les sensations et le plaisir, la progression atteinte. Ça donne envie de continuer d’aller plus loin…
    Pour finir, je vous remercie tous, Les Costos, je me sens vraiment bien dans ce team Humain ! Restez comme vous êtes ! Félicitations à Denis, Gigi, Gio et Bertrand pour leur superbe course !!! Courage et bon rétablissement à toi Cécile !! Un grand Merci Matt, pour le soutien qui était top !!! Un Grand Merci aussi Pat pour la prépa, les conseils avisés et les balades en vélo !!
    Vivement la reprise et Les templiers que l’on profite un maximum ensemble !!!

    • Jess dit :

      whaouuuu c’est long, mais c’est beau, Superbe récit !
      Bravo

    • Isa dit :

      Magnifique commentaire, c’est langue pendante que je termine ton récit, chapeau bas tu es super fort, bravo. Je vous ai suivis tous sur live track, j’ai rapidement constaté que tu tournais bien. Bonne récup
      Bravo aux autres finishers, Cécile prends le temps de bien te rétablir. Bel été à tous et à très vite pour les templiers. Bisous

  4. Xav dit :

    La vache!!
    Que des monstres dans ce team…
    Comme dirait Jess: j’adore les récits de course…
    Encore bravo Alex, Manu, Le Lion…enfin les 3

  5. Xav dit :

    Message pour Alex, le lion, Manu…
    Tu peux me prêter born to run et no limit ?
    Je te laisse mon numéro 0681370009…
    Merci

  6. Ti Manu dit :

    Eh ben bravo à tous, moi aussi je regarde le site… Mention spéciale à Roger, non Alex, heu Manu…ppffuuuu je sais plus moi j suis paumé…bravo, bravo, vous faites tous rêver, et j espère me relancer sur un bel objectif à vos cotés l année prochaine….Gigi et Denis les forces tranquille, Gio égale à lui même et notre grand black qui confirme…oui, oui vous êtes tous au top changé rien…longue vie au team…ties tiens mon Xa, minimaliste avec ul ultra à la clé ?? Hi hi hi

  7. Poloche dit :

    Et ben que de lecture , merci plie ce long récit , ça m aura bien occupé un trajet en train Nuits – Dijon ! Même si j avais eu le débriefing en live 😉
    Bravo à vous tous , vous êtes des bêtes !
    À vous lire ça donne presque envie… ha non en fait ! 😉
    Bon rétablissement à toi Cécile !
    Gros bisous à vous tous

  8. Pat Z dit :

    Bravo à tous et merci Alex pour ce magnifique récit, ça fait envie, mais 100 bornes, c’est trop long !! Belle progression et objectif atteint, ça c’est top ! Cess, rétablie toi correctement pour être prête pour les templiers. Bravo à Gigi, Gio, Bertrand et Denis. Longue vie au team !!
    Pat Z

    • Alex dit Manu ou Manu dit Alex... dit :

      Merci Pat Z !! Mais 100 bornes c’est pas si long que ça dans des paysages comme ceux que l’on a eu la chance de traverser..
      Et je partage : Longue vie au team !!

  9. Agecanonichou dit :

    Je viens de tout lire à retardement….trop bons, trop forts
    Je le lui ai dis, il devient monstrueux Alex, enfin Manu….
    Quand aux autres ben normal quoi, Denis,Gigi, Gio….ça paraît tellement simple.
    Courage aux Clet Bregand, la roue va bien finir par tourner
    Bises à vous tous, au plaisir de se revoir

  10. Agecanonichou dit :

    J’espère mon Xa…là j’ai le genou qui me met au repos forcé depuis 2 jours….va pas falloir que ça dure de trop….

  11. phénix dit :

    bon repos et bonnes vacances à tous, prenez soin de vous!
    Je suis en vacances pour 15 jours, vacances de coaching (les plans ce sera à partir du 19), de boulot…mais pas vacances pour les amis! bises

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