JE VOUDRAIS BIEN MAIS JE PEUX POINT

….vous faire la séance de côtes ce samedi….je file en week end de repos

si vous voulez je vous donne les consignes?

 

el coach

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12 réponses

  1. Agecanonichou dit :

    Ah ah….tu vas te la couler douce ce week-end pendant que d’autres vont trimer comme des dingues sur les chemins de la chouette….comme tu as bien raison coach. En tout cas profites en bien, et reviens nous tout bronzé 😉
    Pour samedi je peux faire le gueulard de service sur le côté de la route vu que je serai en mode cool à 24h de la chouette….
    Donc ok pour les consignes
    @++

  2. l'homéopathe dit :

    Comment ça ???
    Non, non, pas question tu restes à Dijon et tu viens nous crier dessus lors de la séance !!!
    Sinon ça n’a pas le même charme 🙂 Je plaisante bien sûr, profites de ton week-end.
    Pat Z, tu fais la séance à Fontaine ?
    Si c’est pas le cas, je vais certainement aller dans La Stratégique pour travailler les montées et descentes.
    Ca intéresse quelqu’un ?
    Annonces les consignes, apparemment le druide a envie de prendre ta place !!!
    A+

    • Pat Z dit :

      désolé olivier je viens de voir ton message, mais je ne pourrais pas et même pour les 2 semaines suivantes. désolé. Bon courage et bonne course à vous tous

  3. Phenix dit :

    Alors les consignes seraient:
    Échauffement et éducatifs + 3montees et descente jusqu’au premier virage
    1ère série 1 effort premier virage et redescende puis effort deuxième virage descente jusqu’au premier pui effort jusqu’à la fourche…redescendre cool
    2eme et 3eme série idem mais les descentes sont rapides
    Pour terminerl’amoureuse n entier puis descente rapide à la fourche et remontée à fond jusqu’en haut
    Après il ne vous restera plus qu’à rentrer au parking de Vougeot pour appeler des secours…
    Bon courage à celles et ceux qui auraient bien dû se ménager ce week-end…pour diverses raisons…suivez mon regard 😡 😈

  4. Huet dit :

    Bonsoir à tous, le Trail de la chouette aura raison du peu de forces que j’aurai à dépenser ce we … sans moi ce samedi ! Bonne course pour ceux qui courent et bon we à tous

  5. Agecanonichou dit :

    Olivier j’ai les consignes…..tu as vu ce ne sera que du plaisir 😈
    …oseras-tu venir affronter l’amoureuse une nouvelle fois 😉

  6. l homeopathe dit :

    Laurent. J ai vu les consignes et en fait je peux pas car il faut que je me repose pour le Trail des forts dans 1 mois 😉
    Par contre j avais pensé aller dans la montée du stratégique à Marsannay et pas l Amoureuse. J arrivais bien à visualiser les consignes du coach mais du coup dans l Amoureuse ça fait pas pareil…
    Je suis preneur si y a d autres Costos
    … et sinon je suis preneur quand même 🙂

  7. Agecanonichou dit :

    Bon les loulous désolé contretemps de dernière minute je serai absent demain….en même temps les candidats se font rares pour l’instant 🙂
    Je ferai un derouillage de 30 mn dans la journée, à dimanche pour ceux de la chouette et bon we aux autres
    Bises

  8. Gio dit :

    Coucou les Costos c’est sens moi samedi du à la chouette dimanche en plus c’est pas la grande
    forme une dent sagesse en moins et des douleurs .
    un Grand Grand bravo à notre duo de choc pour leurs super perfs à la sainte victoire.
    Bon week et profite coach et fait gaffe au druide il vise ta place c’est un malin.
    Bon week à tous les costo et à dimanche pour la chouette.

  9. Cess dit :

    Salut, le coach n’est pas content apparemment alors qu’il part en week-end au soleil! Je ne sais pas à cause de qui c’est 😳 ❓ 😥
    Alors nous on ne sera pas là car on fait le raid de l’Ub samedi avec matthieu en amoureux (il manque l’émoticone cœur ti manu).
    Bon courage Olivier pour l’entraînement. Pour ceux qui font la chouette, on se verra dimanche. On sera là pour vous encourager.
    Bon week-end coach 🙄
    Bisous
    Cess

  10. l'homéopathe dit :

    Bon au vu du petit nombre que l’on va être, je vais pas aller à Vougeot.
    Soit je fais une sortie d’1H30 soit je me fais la Stratégique à Marsannay (mais en plus cool que ce le coach nous avait prévu sur l’Amoureuse…)
    S’il reste des personnes du Team qui sont pas sur la course le lendemain, c’est avec plaisir. Titi je crois qu’on est les seuls « touristes » !!! Si ça te tente.
    Bises et bonne course.
    Que la force du Team soit avec vous !!!

  11. Ti Manu dit :

    Yop les copains…
    Bon ben on va voir ça…Olive on se capte je te redis…
    Bonne soirée à tous
    Bon raid, bonne Chouette…et vive le team…
    Hasta la vista

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