Séance à Fontaine samedi 13 juillet

Salut les costos,

 

si il y a des Costos courageux, séance à Fontaine demain matin à 8h30, rendez-vous au parking des cortots.

A bientôt.

 

Pat Z

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9 réponses

  1. Alexis dit :

    Présent !!!!

  2. Xav dit :

    Coucou les amis, juste un petit mot pour souligner la belle perf de Manu le lion sur le Verbier la semaine dernière…
    Bisous les loulous et bonnes vacances

    • Manu dit Alex dit :

      Un Grand Merci Xav ! Je saisie la perche tendue et surtout pour ceux qui n’ont pas Facebook, voici le récit de cette course aussi Magnifique que délicate..
      Bises à vous tous !
      Team Costo

  3. Manu dit Alex dit :

    Petit retour sur ce périple de dingo, appelé X Alpine sur le Trail Verbier St Bernard. Quelques chiffres pour présenter cet ultra : 111 km, 8400m D+, 6 cols à plus de 2000m alt, point culminant Orny à 2826m, 550 inscrits, 48% de finishers.
    Départ à 5h00 du matin, 15 minutes après les derniers encouragements de mon papa. Je retrouve Stéphane un sympathique Suisse rencontré sur le trail des allobroges, il y a un mois. Je pars assez prudemment dans la première montée, puis je fais la 1ère descente en relâchement sans trop m’engager, c’est cool les sensations sont bonnes et la descente comme je les aime !! On enchaîne sur la montée à Catogne, 2000m D+ soit plus de 2h à grimper, mais je le fais à mon rythme, ça se passe très bien, la météo est top et les points de vu à couper le souffle !!! Ensuite vient une descente vertigineuse, très pentue et glissante, je prends mon temps puis je peux accélérer car ça devient plus jouable jusqu’au bas à Champex, mais les mollets durcissent déjà… Je retrouve avec joie toute la Famille qui est présente pour m’encourager, on échange, la tête va bien mais je m’inquiète un peu pour mes jambes. Leurs encouragements me rassurent et je repars pour Orny, cette montée sera longue et fatiguante.. 2h30 !! Mais l’arrivée au sommet au refuge et dans la neige est somptueuse !! Je me ravitaille, m’assois pour me reposer, admirer, profiter quelques minutes avant de redescendre… Le début de la descente est compliquée, grosses roches, « ski » et « luge » sur les névés, puis ça s’enchaîne, avec une superbe descente accompagné d’un Mec qui aime les descentes autant que moi, donc on se fait plaisir !!! Mais des crampes arrivent petit à petit, mollets, ischios.. Il fait chaud et malgré l’hydratation, je me déshydrate petit à petit… Et en plus je n’arrive plus à manger, ça se complique. Après cette belle descente ou je reste positif malgré tout, on doit enchainer sur un long faux-plat jusqu’à la Fouly, ce que je déteste, ça devient très dur et je me dis que ça va être encore très long, car je ne suis qu’à 9h de course.. En arrivent au ravitaillement je vois Noé mon neveu et mon papa, que je ne croyais voir qu’au col du Grand St Bernard. Je prends conscience que je ne suis vraiment pas bien….. Mais ils me remotivent, je prends le temps de récupérer et de m’alimenter un peu, même si ça passe difficilement.. Je décide alors de repartir avec du sirop à l’eau dans une de mes flasques, pour avoir un minimum d’apport de sucre pour la suite. Je m’aperçois en repartant que les compagnons d’aventure ont aussi pris assez de temps sur ce ravitaillement, la difficulté du début du parcours et la chaleur ne nous ont surement pas facilité la tâche. Je repars doucement, mais après quelques kilomètres de bonnes sensations reviennent, après avoir traversé le brouillard, j’arrive au sommet du col de fenêtre et ces lacs gelés et enneigés, c’est simplement incroyablement Beau !!! Une nouvelle descente vers le col du Grand St Bernard, une belle chute sur les cailloux plus tard, je retrouve mon Papa et Noé avec le sourire, car les jambes et la tête vont bien !!! Je repars pour une courte montée avec Stéphane le suisse du départ (j’échange en fait avec une ancienne « gloire » sur ski d’alpinisme, qui a entre autre partager la chambre d’un certain Kilian et Didier Blanc en 2011), ensuite j’enchaine sur la descente vers Bourg-St-Pierre, avec Bozhidar un Bulgare très rapide en descente. Puis, un long plat ou il faut courir entre un barrage et une voie ferrée, pas le passage le plus glamour de la course, mais les jambes sont plutôt bonnes, le moral est assez bon, même si tout paraît long et que je ne mange pas entre les ravitaillements.. Arrivée à Bourg St Pierre, ou je passe un très bon moment entouré de ma Famille, qui est là au complet, Bisous et calins à mes enfants et ma chérie, quelques pates, un peu de coca-citron et je dois repartir, pour les 2 dernières montées et descentes !! Mais la dernière montée commence à m’inquiéter sérieusement, 1300m D+, que tout le monde ici appelle le mur… Je repars donc très prudemment, en compagnie de Bozhidar (5e participation) qui me confirme qu’il faut être encore patient… J’ai la chance de pouvoir profiter d’un magnifique couché de soleil, durant cette ascension, avant que la nuit nous oblige à remettre les frontales et à se sentir un peu plus isolé. La Fatigue commence à se faire sérieusement sentir, à l’arrivée au sommet du col de Mille, heureusement les bénévoles sont géniaux et au petit soin !! J’essaie de boire un petit bouillon, mais même l’eau commence à être délicate à ingurgiter.. Je m’attaque donc à la descente vers Lourtier, les jambes sont dures, chaque foulée devient un peu douloureuse et je commence à avoir mal aux pieds, à cause de l’eau trop souvent rencontrée et des ampoules qui se forment. Après plus d’1h30 de descente, je retrouve Anaîs, Noé et Papa, qui m’accompagne avant les derniers efforts. Même si je ressens l’envie de dormir, je repars vers ce fameux mur un peu inquiet, mais avec la quasi conviction que je finirais cet ultra !! La montée est effectivement très pentue et très longue, et même si je ne peux même plus boire, les jambes ne sont pas trop douloureuses. De plus je double tout au long de la montée, des coureurs de l’X-traversée, ce qui est plutôt agréable moralement, surtout qu’il me félicite tous (quel bel esprit sportif dans le trail !!!). Après 2 nouvelles heures de montée, j’arrive à La Chaux sec, mais il ne reste plus qu’une descente et c’est fait !! J’aperçois rapidement les éclairages de Verbier, je cours aussi vite que je peux avec les différentes douleurs, pour terminer ce Magnifique Ultra. En arrivant dans le village, je ralentis même un peu pour savourer au maximum et je profite à fond du passage de la ligne en compagnie d’Anaïs, Noé et Papa !!! C’est Top !!!! Je suis évidemment très heureux d’avoir terminé, fier de finir en 22h et à une magnifique 22e place !!!
    Je vous remercie tous mes collègues, potes et amis pour vos témoignages et soutiens, avant, pendant et après la course !!! Ça fait vraiment plaisir !!!
    Merci aux 3 personnes sans qui je ne serais pas à ce niveau et sans qui je n’aurais pas pu avoir autant de satisfaction sur cet ultra, Pierre Montes, pour tous les soins de kiné (tendon d’Achille, demi-tendineux et entorse au dernier moment), Sylvain Freville pour la préparation physique adaptée en fonction des bobos et des besoins et Pat Renard pour les entraînements, les conseils et le soutien !!
    Un Enorme merci à toute ma Famille, présente ou non à Verbier ce week-end qui me soutient tout le temps !! Vous avez trop assuré sur les ravitos !! C’est le kif de pouvoir partager ça avec vous !!!
    Pour finir un Gigantesque MERCI à Marlène et mes 2 Loulous qui subissent toutes les contraintes liées à la pratique de ce sport en me soutenant et en étant Fier !!!

    Merci à tout le Team Costo ! Je suis très fier d’en faire partie !! Vous tous depuis 2 ans me soutenez et m’aidez à progresser !!!
    Bises

  4. Xav dit :

    Le mec, t’as l’impression qu’il est en balade…il regarde le paysage, rencontre des gens, taille le bout de gras, en plus y mange pas le type…pas de problème, 22h et voilà.
    Tout simplement énorme…un progression fulgurante depuis 2 ans, et attention les manivelles le jour ou il sera bien sur une course.
    Encore bravo, et comme Jess, je kiff les récits de course.
    Bien joué mec 😀

  5. DOM dit :

    Le récit de Manu dit Alex est tout simplement à couper le souffle comme le personnage! quelle course de folie menée de main de maitre! BRAVO BRAVO. C’est un vrai bonheur de côtoyer le team costo.
    Bon repos à présent.
    Maintenant au tour de Seb pour le week-end prochain au Baufortain,bonne course fait toi plaisir, on va te suivre.
    Bises à tous . A bientôt

  6. Pat Z dit :

    Bravo Manu, super course !! Du résultat et du plaisir, que demander de mieux !! Récupère bien, tu l’as bien mérité !!
    A bientôt.

    Pat Z

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