séance du 12 mars

c’est l’hiver mais il devrait faire bien chaud à cette séance, je serai très certainement absent donc je vous propose un regroupement à Marsannay la Côte où Titi vous guidera vers la côte du stratégique. Un certain nombre d’entre vous connaissent cette belle côte où vous allez pouvoir faire l’exercice répertorié dans le plan de Cécile, Matt, Olivier, Titi et même Xav.

Je vous propose de faire cette séance à cette occasion et d’initier ceux qui ne la connaisse pas (Frank par exemple).

Je laisse Titi vous donner le lieu du rendez-vous

Bises à tous

le vieux coach 🙂

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5 réponses

  1. Cess dit :

    On sera là avec Matthieu et peut être Denis mais il ne sait pas car peut être il ira faire la transmontagne le lendemain… Dommage qu’on ne puisse pas se voir coach et Lydie car ça fait longtemps… Mais ce n’est que partie remise.
    Ti Manu, on attend de tes News. Bisous à tous

  2. Ti manu dit :

    Yop les costos…
    Je vous attends a la maison a 9h…pour les costos qui connaissent pas rdv au 15 rue Claude Monod a Marsannay. Je vous accompagnerai pour l échauffement je fait la petite trans dimanche.
    Bonne journée
    Hasta la vista…

  3. l'homeopathe dit :

    Salut les Costos, j’ai du monde ce soir à la maison mais ça devrait quand même le faire pour 9H00 pour une petite séance de 4 séries de 5 Montées de 1 Minute suivi de 30 Secondes de descente rapide. Rien que de l’écrire j’ai déjà mal aux jambes 🙂

    A demain

  4. kiki dit :

    Je serai là aussi envie de voir autre chose que le clos vougeot

  5. Jess dit :

    Hello.
    Encore sans moi ! Mais bientôt de retour, podologue demain, le genou commence à aller un peu mieux grrrrrrr ! ouf
    Mais il est vrai qu’a force de persister et courir sur la douleur ça va mieux, et j’ai trouver la méthode “musique” qui ralentie l’arrivée de la douleur ! (Je n’y pense plus ainsi)
    Bon ben bonne séance !
    Et merde et merde aux courageux de la transmontagne !
    Bisous à vous

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